Extensión de piernas y C Body-Solid GCEC-STK Pro Selecturl Manual de usuario de la máquina

1. Introducción

Extensión de piernas y C Body-Solid GCEC-STK Pro Selecturl La máquina está diseñada para brindar un entrenamiento integral de la parte inferior del cuerpo, trabajando cuádriceps, isquiotibiales y glúteos. Esta versátil máquina permite realizar extensiones y ejercicios de piernas.url Ejercicios desde una posición cómoda y uniforme. Cuenta con una columna de pesas de 210 kg, componentes ajustables y una construcción duradera, ideal tanto para gimnasios domésticos como comerciales.

2. Información de seguridad

• Lea todas las instrucciones antes de ensamblar y usar.
• Consulte a un médico antes de comenzar cualquier programa de ejercicios.
• Asegúrese de que todos los pernos, tuercas y conexiones estén bien apretados antes de cada uso.
• Mantenga a los niños y las mascotas alejados del equipo durante el funcionamiento.
• Utilice la máquina sobre una superficie nivelada.
• No exceda el peso máximo recomendado para la máquina.
• Deje de hacer ejercicio inmediatamente si siente dolor, mareos o náuseas.

3. Configuración y montaje

La máquina Body-Solid GCEC-STK requiere ensamblaje. Consulte la guía de ensamblaje separada para obtener instrucciones detalladas paso a paso. Una vez ensamblada, asegúrese de colocar la máquina sobre una superficie estable y nivelada, con suficiente espacio libre a su alrededor para un funcionamiento seguro. Las dimensiones de la máquina son aproximadamente 54 cm (largo) x 54 cm (ancho) x 71 cm (alto).

Figura 1: Extensión de piernas y C Body-Solid GCEC-STK Pro Selecturl Máquina.

Ajustes iniciales

Antes de comenzar su entrenamiento, ajuste la máquina para que se adapte cómodamente a su cuerpo y asegúrese de realizar la forma adecuada de ejercicio:

• Ajuste del respaldo del asiento: El respaldo cuenta con 7 posiciones de ajuste. Ajuste el respaldo para asegurarse de que sus rodillas estén correctamente alineadas con el punto de pivote de la máquina, tanto para extensiones de piernas como para curls.
• Ajuste del rodillo/restricción del muslo: Para la pierna curls, use el pasador de presión extragrande para ajustar la sujeción de muslos a una posición cómoda, asegurando la parte superior de las piernas. Para extensiones de piernas, coloque las piernas detrás de los rodillos extragrandes.
• Selección de peso: Seleccione el peso deseado con el pasador de la columna de pesas. La máquina incluye una columna de pesas de 210 lb.

4. Instrucciones de funcionamiento

La máquina GCEC-STK permite dos ejercicios principales: Extensiones de piernas y Pierna Curls.

4.1 Ejercicio de extensión de piernas (trabaja los cuádriceps)

1. Siéntese en la máquina con la espalda firmemente apoyada contra la almohadilla posterior.
2. Coloque las piernas detrás de los rodillos de gran tamaño, asegurándose de que los rodillos descansen cómodamente sobre sus espinillas, justo por encima de sus tobillos.
3. Sujete firmemente las manijas ubicadas a los lados del asiento para mayor estabilidad.
4. Extiende las piernas hacia adelante y hacia arriba, contrayendo los cuádriceps. Asegúrate de realizar un movimiento controlado, evitando movimientos bruscos.
5. Baje lentamente el peso hasta la posición inicial, manteniendo el control durante todo el movimiento.

Figura 2: Usuario realizando un ejercicio de extensión de piernas.

4.2 Pierna Curl Ejercicio (Trabaja los isquiotibiales y los glúteos)

1. Ajuste la sujeción del muslo tirando del pasador de gran tamaño y colocándolo cómodamente sobre los muslos para asegurar la parte superior de las piernas.
2. Siéntese y envuelva sus piernas sobre los rodillos de espuma de 8 pulgadas, asegurándose de que descansen sobre sus tendones de Aquiles.
3. Sujete firmemente las manijas para lograr estabilidad.
4. Presione hacia abajo con las piernas, curlllevándolos hacia los glúteos, contrayendo los isquiotibiales.
5. Regrese lentamente las piernas a la posición inicial, controlando el peso.

Figura 3: Usuario realizando un ejercicio de piernaurl ejercicio.

4.3 Vídeo instructivo

5. Mantenimiento

El mantenimiento regular garantiza la longevidad y el funcionamiento seguro de su máquina Body-Solid GCEC-STK.

• Limpieza: Limpie la máquina, especialmente las almohadillas y los mangos, con un paño húmedo.amp Limpie con un paño después de cada uso para eliminar el sudor y la suciedad. Si es necesario, utilice agua y jabón suave, evitando productos químicos agresivos.
• Inspección: Inspeccione periódicamente todas las tuercas, pernos y piezas móviles para comprobar su apriete y desgaste. Apriete los tornillos sueltos. Revise los cables y poleas para detectar desgaste o daños.
• Lubricación: Aplique un lubricante a base de silicona a las varillas guía y los puntos de pivote según sea necesario para garantizar un funcionamiento suave. No lubrique en exceso.
• Almacenamiento: Guarde la máquina en un entorno seco y con clima controlado para evitar la oxidación y la degradación del material.

6. Solución de problemas

Si tiene problemas con su máquina, consulte los siguientes consejos de solución de problemas comunes:

• Ruidos chirriantes o rechinantes: Revise si hay pernos o componentes sueltos. Lubrique las piezas móviles como se describe en la sección de mantenimiento. Inspeccione los cables y poleas para verificar su correcta alineación y desgaste.
• Problemas de resistencia: Asegúrese de que el pasador de la pila de pesas esté completamente insertado en el disco de pesas deseado. Compruebe si hay obstrucciones en el recorrido del cable o problemas con el mecanismo de la pila de pesas.
• Máquina inestable: Verifique que la máquina esté colocada sobre una superficie nivelada. Compruebe el apriete de todos los pernos y conexiones del bastidor.
• Dificultad para ajustar los componentes: Asegúrese de que los pasadores de ajuste estén completamente desenganchados antes de intentar mover componentes. Limpie y lubrique los mecanismos de ajuste si están rígidos.

Para problemas persistentes o no cubiertos aquí, comuníquese con atención al cliente.

7. Especificaciones

8. Información de garantía

Extensión de piernas y C Body-Solid GCEC-STK Pro Selecturl La máquina viene con un Garantía limitada de por vidaPara obtener detalles específicos sobre la cobertura, los términos y las condiciones, consulte la documentación oficial de la garantía que viene con su producto o comuníquese con el servicio de atención al cliente de Body-Solid.

9. Atención al cliente

Para obtener más ayuda, piezas o consultas sobre servicio, comuníquese con el servicio de atención al cliente de Body-Solid a través de su sitio web oficial. webSitio web o la información de contacto proporcionada en el empaque del producto. Al contactar con el servicio de asistencia, tenga a mano el número de modelo (GCEC-STK) y el comprobante de compra.