Combinación de prensa de piernas y sentadilla hack de 45 grados Monster Ultimate de Force USA
Modelo: F-MLPHS
Marca: Fuerza de EE. UU.
1. Introducción
Este manual proporciona información esencial para el uso seguro y eficaz de su Force USA Monster Ultimate 45 Degree Leg Press/Hack Squat Combo. Esta versátil máquina está diseñada para el desarrollo integral del tren inferior, trabajando cuádriceps, isquiotibiales, glúteos y pantorrillas. Se convierte fácilmente entre prensa de piernas, sentadilla hack y elevación de pantorrillas, ofreciendo una solución compacta y eficiente para el entrenamiento de fuerza.
Lea este manual detenidamente antes de realizar el montaje, la operación o el mantenimiento para garantizar un uso adecuado y maximizar la vida útil de su equipo.
2. Información de seguridad
ADVERTENCIA: Si no se siguen las precauciones de seguridad, pueden producirse lesiones graves o la muerte. Consulte a un médico antes de comenzar cualquier programa de ejercicios. Si experimenta dolor o mareos, deténgase inmediatamente y consulte a su médico.
- Inspeccione siempre la máquina antes de cada uso para detectar piezas sueltas, daños o desgaste. No la utilice si está dañada.
- Asegúrese de que todos los pasadores y pestillos de seguridad estén bien colocados antes de comenzar un ejercicio.
- Mantenga a los niños y a las mascotas alejados de la máquina durante su funcionamiento.
- Utilice la máquina sobre una superficie estable y nivelada.
- No exceda la capacidad máxima de peso de 1000 libras (453.59 kg).
- Utilice siempre un observador cuando levante pesos pesados, especialmente cuando entrene hasta el fallo.
- Use ropa y calzado deportivo apropiado.
- Mantenga la forma adecuada durante los ejercicios para evitar lesiones.
- No modifique el equipo.
3. Componentes sobreview
El combo Monster Ultimate de prensa de piernas y sentadillas con barra Force USA está fabricado con una estructura principal de acero de 2 x 4 cm cortado a láser y recubierto de polvo. Sus componentes principales incluyen:
- Marco principal: Estructura robusta de acero que soporta toda la máquina.
- Carro de trineo: La plataforma móvil para ejercicios de prensa de piernas y sentadillas hack.
- Reposapiés: De gran tamaño y ajustable para distintas posturas.
- Almohadillas traseras: Acolchado DuraCore de calidad comercial con tapizado VorTex para mayor comodidad y soporte.
- Hombreras (Hack Squat): Alargado para un posicionamiento ideal.
- Posiciones de bloqueo de seguridad: 5 posiciones ajustables para seguridad del usuario.
- Manijas de riel de seguridad: Ubicado en ambos lados para un agarre seguro.
- Cuernos para almacenar discos de peso: 4 cuernos integrados para un cómodo almacenamiento de las placas de peso.
- Bloqueo de pantorrilla: Accesorio extraíble para entrenamientos centrados en las pantorrillas.
- Pop-Pins: Para ajustes rápidos del ángulo de la almohadilla posterior, el ángulo de la placa del pie y los topes de seguridad.
Figura 3.1: Combinación de prensa de piernas/sentadilla hack de 45 grados Monster Ultimate de Force USA. Esta imagen muestra la máquina ensamblada, destacando el armazón principal, el carro de trineo, el reposapiés y varias almohadillas.
4. Configuración y montaje
Las instrucciones de montaje suelen venir con el embalaje. Asegúrese de que todos los componentes indicados en la lista de embalaje estén presentes antes de comenzar el montaje. Se recomienda contar con al menos dos personas para el montaje debido al tamaño y peso de los componentes.
- Desembale todos los componentes y compruébelos con la lista de piezas.
- Coloque todo el hardware de manera organizada.
- Siga la guía de montaje paso a paso proporcionada por Force USA.
- Asegúrese de que todos los pernos y tuercas estén bien apretados después del ensamblaje, pero no los apriete demasiado para evitar dañar las roscas.
- Coloque la máquina ensamblada sobre una superficie plana y estable con espacio libre adecuado a su alrededor para una operación segura.
5. Instrucciones de funcionamiento
La máquina puede convertir rápidamente entre los modos Leg Press, Hack Squat y Calf Raise.
5.1. Conversión entre modos
El proceso de conversión está diseñado para ser rápido y sencillo, utilizando pasadores para realizar ajustes.
- Desde la prensa de piernas hasta la sentadilla Hack: Ajuste los ángulos del respaldo y del reposapiés con los pasadores correspondientes. El cojín del asiento suele plegarse o ajustarse para integrarse en la configuración de sentadillas hack.
- Desde sentadilla Hack hasta prensa de piernas: Invierta el proceso, ajustando las almohadillas y el reposapiés a la configuración de prensa de piernas.
- Para elevaciones de pantorrillas: Coloque el bloque de pantorrilla en la plataforma del pie según las instrucciones del manual de montaje.
Asegúrese siempre de que todos los ajustes estén bien fijados en su lugar antes de cargar pesas o comenzar un ejercicio.
5.2. Funcionamiento de la prensa de piernas
- Ajuste la almohadilla trasera al ángulo deseado usando el pasador.
- Coloque las placas de peso deseadas en los cuernos de peso.
- Siéntese en el asiento con la espalda firmemente apoyada en el respaldo. Coloque los pies sobre el reposapiés de gran tamaño, variando la postura según desee para trabajar diferentes músculos de las piernas.
- Suelte los pestillos de seguridad.
- Baje lentamente el trineo doblando las rodillas y asegurándose de que la parte baja de la espalda permanezca presionada contra la almohadilla.
- Empuja el trineo hacia atrás hasta la posición inicial, extendiendo las piernas sin bloquear las rodillas.
- Al finalizar, vuelva a activar los seguros antes de salir de la máquina.
5.3. Operación Hack Squat
- Ajuste el ángulo del reposapiés y la posición de la hombrera para lograr comodidad y una alineación adecuada.
- Coloque las placas de peso deseadas en los cuernos de peso.
- Colóquese sobre el reposapiés con los hombros bajo las hombreras y la espalda apoyada en la almohadilla. Sujete las manijas de la barandilla de seguridad.
- Suelte los pestillos de seguridad.
- Baje lentamente el cuerpo doblando las rodillas, manteniendo la espalda recta y presionada contra la almohadilla.
- Empuja hacia atrás hasta la posición inicial, extendiendo las piernas sin bloquear las rodillas.
- Al finalizar, vuelva a activar los seguros antes de salir de la máquina.
5.4. Operación de elevación de pantorrillas
- Asegúrese de que el bloque de pantorrilla esté bien sujeto a la plataforma del pie.
- Cargue los discos de peso deseados.
- Coloca las puntas de los pies sobre el bloque de pantorrilla, con los talones colgando.
- Realice elevaciones de pantorrillas empujando con las puntas de los pies, levantando los talones lo más alto posible y luego bajándolos lentamente por debajo del nivel del bloque para lograr un estiramiento completo.
- Vuelva a colocar los seguros si corresponde para la configuración específica de elevación de pantorrillas.
6. Mantenimiento
El mantenimiento regular garantiza la longevidad y el funcionamiento seguro de su máquina.
- Limpieza: Limpie el marco y la tapicería con un paño húmedo.amp Limpie con un paño después de cada uso para eliminar el sudor y la suciedad. Para una limpieza más profunda, utilice un limpiador suave y no abrasivo.
- Inspección: Revise periódicamente el apriete de todas las tuercas, pernos y piezas móviles. Apriete los sujetadores sueltos. Inspeccione los cables y poleas (si corresponde) para detectar desgaste o desgaste.
- Lubricación: Aplique un lubricante a base de silicona a las varillas guía del carro del trineo cada pocos meses, o según sea necesario, para garantizar un funcionamiento sin problemas. Evite los lubricantes a base de aceite, ya que pueden atraer polvo.
- Cuidado de la tapicería: Evite objetos afilados que puedan perforar la tapicería. Limpie los derrames inmediatamente.
7. Solución de problemas
| Problema | Posible causa | Solución |
|---|---|---|
| El movimiento del trineo no es suave o se siente pegajoso. | Falta de lubricación en las varillas guía; suciedad/residuos en las varillas guía. | Limpie minuciosamente las varillas guía y aplique un lubricante a base de silicona. |
| La máquina se tambalea o se siente inestable. | Sujetadores sueltos; superficie del piso irregular. | Revise y apriete todas las tuercas y tornillos. Asegúrese de que la máquina esté sobre una superficie nivelada. |
| Los pop-pins son difíciles de activar y desactivar. | Suciedad en el mecanismo del pasador; desalineación. | Limpie el pasador y su orificio de alojamiento. Asegúrese de que los componentes estén correctamente alineados. No los fuerce. |
8. Especificaciones
| Característica | Detalle |
|---|---|
| Modelo | F-MLPHS |
| Recomendación de peso máximo | 453.59 kg (1000 libras) |
| Dimensiones (L x An x Al) | 2.39 x 1.68 x 1.52 metros (94" de largo x 66" de ancho x 60" de alto) |
| Peso del artículo | 210 kg (210.01 kg) |
| Tipo de material | Acero aleado |
| Construcción del marco | Bastidor principal de acero cortado a láser con recubrimiento en polvo de 2" x 4" |
| Posiciones de bloqueo de seguridad | 5 |
| Almacenamiento de la placa de peso | 4 cuernos integrados + soportes adicionales debajo del trineo |
| Rango de altura del usuario | Hasta 7 pies de altura |
9. Garantía y soporte
Los detalles específicos de la garantía del Force USA Monster Ultimate 45 Degree Leg Press/Hack Squat Combo no se incluyen en la información del producto. Consulte la tarjeta de garantía incluida con el producto o visite el sitio web oficial de Force USA. webSitio para obtener información detallada sobre la garantía y contactos de atención al cliente.
Para asistencia técnica, reemplazo de piezas o cualquier otra consulta, comuníquese con el servicio de atención al cliente de Force USA a través de sus canales oficiales.